Một số loại nước ép tăng đề kháng và tốt cho sức khỏe

Nước ép trái cây là một loại thức uống lành mạnh, đem lại nhiều dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Việc thường xuyên sử dụng nước ép sẽ giúp bạn luôn tràn đầy năng lượng, đẹp da, giúp đẩy lùi nhiều loại bệnh. Theo dõi bài viết để biết thêm một số loại nước ép tăng đề kháng trong mùa dịch.

Nước ép bưởi và cam

Hai loại quả rất dồi dào về hàm lượng vitamin C. Loại nước ép giúp vết thương hồi phục nhanh chóng, giảm viêm nhiễm, hạn chế sự xâm nhập của các loại virus và vi khuẩn vào hệ miễn dịch.

Nước ép bưởi & cam

Nước ép rau diếp, rau chân vịt và cải xoăn

Nạp những dưỡng chất từ rau xanh sẽ làm thanh lọc cơ thể và  tăng sức đề kháng. Nước ép rau diếp, rau chân vịt và cải xoăn giúp cơ thể bạn được bổ sung thêm vitamin B6, làm tái tạo và kích thích sản sinh thêm tế bào mới.

Nước ép xoài và táo

Trong táo và xoài đều có một lượng vitamin E đáng kể giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể, rất tốt cho sức khỏe của cả gia đình bạn. Ngoài ra, loại nước ép này giúp chống oxy hóa, ngăn chặn các dấu hiệu lão hóa da, giảm béo, tốt cho hệ tim mạch.

Nước ép cà chua

Loại quả này rất dễ tìm mua và giá khá thấp nhưng lượng dinh dưỡng lại rất nhiều. Cà chua không những giúp giảm cân, làm đẹp da mà còn là thần dược cho hệ hiệu tiêu hóa, giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Hơn thế, loại nước ép này có nhiều vitamin C, tốt cho hệ tim mạch, gan, tụy và làm giảm cholesterol trong máu.

Nước ép cà chua

Trong cà chua có một lượng lycopene giúp giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư.

Nước ép cà rốt, táo và cam

Loại nước ép này giúp tăng đề kháng, nâng cao hệ miễn dịch giúp ngăn chặn sự tấn công của các chất độc hại bên ngoài môi trường. Trong các loại trái cây này có chứa vitamin A, vitamin C, vitamin B6, axit folic và Kali. Một lượng lớn những chất giúp phục hồi sức khỏe, cân bằng quá trình trao đổi chất, giảm chất cao huyết áp,…

Nước ép dứa

Mỗi ly nước ép dứa không đường sẽ cung cấp cho cơ thể 130 calo, 33mg Mg, 30mg Ca và 25mmg vitamin C, tương ứng với 25%-30% lượng vitamin cần nạp cho cơ thể mỗi ngày. Trong dứa có chứa chất bromelain có tác dụng giảm triệu chứng sổ mũi, hỗ trợ hệ tiêu hóa, giúp mau lành những vết thương nhỏ, đặc biệt là giúp giảm căng nhức cơ và bong gân.

Nước ép dứa

Những nghiên cứu gần đây cho biết ép thơm còn giúp giảm triệu chứng của bệnh hen, viêm phế quản, đau thắt ngực, giảm hiện tượng sưng phồng, bầm dập. Đây cũng là một loại nước ép giúp giảm cân và làm đẹp da của nhiều chị em.

Hy vọng với chia sẻ về những loại nước em tăng đề kháng này của mình sẽ giúp bạn và gia đình bạn có một sức khỏe tốt trong mùa dịch.